Usaha Berhasil

Menu Makanan Untuk Otak Sehat

|| || || 4 Comment
Sudahkah anda memilih menu makanan yang baik untuk kesehatan otak anda? Hmmh, pertanyaan ini mungkin sering terlewatkan oleh sebagian besar orang, termasuk anda. Selama ini yang kita tahu hanyalah menu makanan sehat untuk tubuh, kulit, dsb. Padahal otak merupakan bagian yang sangat penting dalam hidup manusia. Dan otak juga perlu asupan makanan berkualitas untuk membantu agar dia tetap berfungsi dengan baik.

Nah, berikut ini merupakan beberapa menu makanan sehat yang ternyata baik untuk kesehatan otak. Seperti yang pangandaran.info kutip dari duniafitnes.com bahwa makanan di bawah ini bisa mengoptimalkan kinerja otak kita.

Menu Makanan Untuk Otak Sehat

1. Yogurt Rendah Lemak dengan Flaxseed


Biji rami atau flaxseed memiliki kandungan lemak sehat Omega-3 untuk membantu menjaga fungsi otak dan memori Anda, Konsumsi secangkir yogurt rendah lemak yang ditaburi dengan biji rami akan membantu meningkatkan kinerja otak. Yogurt mengandung protein yang tinggi untuk menjaga tingkat konsentrasi pada pagi hari.

2. Sereal Gandum dengan Buah Kering


Sereal gandum dapat membantu menjaga kadar gula darah sekaligus memberikan energi dalam melewati hari yang sibuk. Campurkan dengan beberapa potong buah kering untuk meningkatkan asupan serat Anda, dan lengkapi dengan susu kedelai untuk meningkatkan asupan protein Anda.

3. Omelet Putih Telur dengan Protein Rendah Lemak


Jika ingin makanan yang gurih, buatlah omelet putih telur dan tambahkan potongan daging rendah lemak yang dilengkapi dengan sayuran segar. Asupan protein tinggi akan membantu Anda tetap fokus dan mencegah rasa lapar hingga sebelum waktu makan siang.

4. Roti Gandum dengan Selai Kacang


Oleskan selai kacang pada roti gandum sebagai sarapan yang bergizi. Pilih selai kacang untuk menghindari konsumsi lemak tidak sehat dan roti gandum untuk mendapatkan serat tinggi. Karbohidrat dari serat ini akan dicerna lebih lama sehingga membuat kenyang lebih lama, dan menjaga kadar gula darah stabil sepanjang hari.

5. Buah dan Yogurt Smoothie


Konsumsi buah yang memiliki indeks glikemik rendah sebagai campuran yoghurt smoothie di pagi Anda yang cerah dan jadikan ini sebagai menu sarapan sehat dan lezat di pagi hari.

6. Sereal Campur


Sereal adalah salah satu sumber serat yang terbaik. Campurkan sereal dengan buah, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, dan apel. Gunakan madu sebagai pemanis alami dan lengkapi dengan susu kedelai atau susu bebas lemak untuk memaksimalkan kerja otak.
/[ 4 Comment Untuk Artikel Menu Makanan Untuk Otak Sehat]\
hafiz mengatakan...

saya suka banget sama roti gandum, dulu terbiasa waktu sering fitnes, ternyata ngaruh ke otak juga ya.

marlin asia mengatakan...

terima kasih...
Obat Kuat Pria
Obat Pembesar Penis
Obat Kuat
Obat Pembesar Alat Vital
Obat Vimax
Vimax Canada
Vimax Asli
Obat Kuat Sex
Obat Kuat Sex Pria
Kapsul Pembesar Penis
Obat Vimax

doni82 mengatakan...

Dalam bidang kesehatan, pembiusan disebut dengan anestesi, yang berarti ‘tanpa sensasi’. Tujuan obat bius adalah membuat mati rasa area tubuh tertentu atau bahkan membuat Anda tidak sadarkan diri (tertidur). Dengan mengaplikasikan obat bius, dokter bisa leluasa melakukan tindakan medis yang melibatkan peralatan tajam dan bagian tubuh tanpa menyakiti Anda.
Obat bius yang digunakan dalam praktik medis memiliki banyak jenis dan sediaan. Ada yang membuat bagian tubuh mati rasa hingga membuat tak sadar. Mengapa obat bius dibuat beraneka ragam ? Tak hanya berfungsi untuk membuat orang tak sadar saat dioperasi, pada tindakan medis lain pun obat bius amat diperlukan.
Misalnya saja untuk mencabut gigi, dimana obat bius digunakan untuk mematirasa area yang akan dilakukan pencabutan. Obat bius adalah sebuah tindakan yang diambil dokter untuk meredakan rasa nyeri. Baik yang bersifat lokal atau hanya mematikan rasa pada area tertentu, hingga yang menidurkan atau menghilangkan kesadaran seseorang.Oleh karena kebutuhan untuk meredakan rasa nyeri ini sangat subyektif pada masing-masing orang, maka Obat Bius pun diciptakan dengan berbagai cara kerja dan penggunaannya.

TITAN GEL ASLI mengatakan...

OBAT KUAT
AGEN OBAT KUAT
JUAL OBAT KUAT
OBAT PEMBESAR PENIS
PEMBESAR PENIS
PEMBESAR ALAT VITAL PRIA
PENIRUM
PENIRUM ASLI
OBAT PENIRUM
PENIRUM HERBAL
JUAL PENIRUM ASLI
ALAT BANTU SEX PRIA
ALAT BANTU SEX WANITA

Posting Komentar