Usaha Berhasil

10 Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan

|| || || 20 Comment
Artikel berjudul 10 Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan ini saya dapat ketika jalan-jalan ke blognya duniafitnes.com. Yups, ditengah banyaknya orang yang mencari tips diet untuk mendapatkan tubuh langsing, saya justru mencari tips cara menggemukkan badan. Hal ini tidak lepas dari kondisi fisik tubuh saya yang memang kurus.

Seperti yang dikutip oleh pangandaran info dari duniafitnes, bahwa Suplemen weight gainer atau penambah berat badan mungkin dapat membantu Anda mendapatkan berat badan dengan optimal, namun jangan lupakan real food. Dan berikut ini adalah menu makanan yang berfungsi untuk menambah berat badan.

Telur Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan

1. Telur


Telur dikenal sebagai sumber terbanyak dari protein dan lemak. Sebutir telur mengandung sekitar 5-6 gram protein. Selain mudah ditemukan, harga telur juga relatif murah.

Kuning telur mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik baik bagi tubuh dan juga setengah dari total protein telur, asam amino esensial, dan vitamin.

2. Daging Sapi Giling


Daging sapi giling lebih baik daripada daging utuh karena mengandung 6-7 gram protein/gram. Lemaknya tergantung pada kadar lemak daging itu sendiri, yang jelas makanan ini membantu Anda menambah berat badan.

3. Produk Susu


Kita mengenal produk susu sebagai salah satu sumber nutrisi mereka. Produk ini mengandung 8-9 gram protein dan lemak per cangkir yang membantu untuk menambah otot sekaligus berat badan.

4. Selai Kacang


Selai kacang merupakan salah satu cara termurah, termudah, dan efektif meningkatkan selera makan untuk fase bulking. Mengandung 6 gram protein dan 16 gram lemak jenuh pada setiap 2 sendok makan.

5. Kentang


Untuk menambah otot dan berat badan dengan mudah, cobalah konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Kentang adalah salah satu yang terbaik untuk diet karbohidrat tinggi, sekitar 25-30 gram karbohidrat untuk membantu membangun massa otot lebih cepat.

6. Oats


Oat merupakan salah satu sumber karbohidrat terbaik. Secangkir oat mengandung 50 gram karbohidrat dan 6 gram serat. Serat dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.

7. Whey Protein


Rata-rata whey protein mengandung 25 gram protein per porsi. Selain sebagai suplemen yang efektif menambah massa otot, whey protein juga dianggap sebagai suplemen penambah berat badan yang ekonomis.

8. Pisang


Pisang merupakan sumber karbohidrat tinggi selain kentang dan gandum. Kombinasikan pisang dengan whey protein dan konsumsi setelah latihan rutin sebagai solusi untuk menambah berat badan sekaligus massa otot.

9. Minyak Zaitun


Minyak zaitun merupakan sumber minyak yang bergizi dan sumber lemak tak jenuh ganda yang ekonomis. Campurkan minyak zaitun dengan salad atau masakan lainnya.

10. Ikan Tuna


Tuna kaleng merupakan makanan bergizi tinggi yang mudah didapat di pasar. Dengan kandungan 25 gram protein menjadikan tuna makanan yang baik untuk menambah berat badan.

Untuk menambah berat badan, Anda harus mendapatkan asupan gizi seimbang dan juga latihan intensif. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi Anda, konsumsilah makanan penambah berat badan di atas dan masukkan dalam pola makan sehari-hari Anda.
/[ 20 Comment Untuk Artikel 10 Jenis Makanan Untuk Menambah Berat Badan]\
obat penyakit tbc mengatakan...

oo, ternyata pisang juga bisa bikin gemuk ya ?
tapi ko temen saya yang suka pisang badannya gx gemuk ya, malah kebalikannya.

Engkas Kasmaddin mengatakan...

itu harus dikonsumsi setelah latihan atau olahraga bro.

usaharumahan mengatakan...

Tipsnya akan saya coba,, Trimakasih untuk tipsnya..

bennyshop mengatakan...

OBAT PENGGEMUK BADAN HERBAL DAN CEPAT
KIANPI PIL SUPER PENGGEMUK BADAN GINGSENG, HUB. 081802028403 dapat untuk menambah berat badan dengan cepat tanpa efek samping. KIANPI PIL SUPER juga disebut obat penggemuk karena begitu cepatnya menambah berat badan, bagus untuk dikonsumsi pria maupun wanita yang merasa dirinya kurus agar mendapat berat badan yang ideal.
FUNGSI KIANPI PIL :
-melancarkan peredaran darah.
-meningkatkan nafsu makan.
-meningkatkan tenaga atau stamina.
-menambah berat badan dengan normal ( selama 1minggu tambah 2-3 kg)

Aturan pakai :
1-2 kapsul diminum dimalam hari sebelum tidur untuk melancarkan peredaran dan meningkatkan stamina untuk di gunakan beraktifitas esok harinya.
* Obat ini hanya untuk usia di atas 12tahun.* Ibu hamil dilarang mengkonsumsi.
Jumlah: Isi 60 capsul

Harga: Rp 150.000, - hub 081802028403 luar kota di kirim lewat ...pos...tiki...jne.... hub www.tokoahong.com

jual aksesoris wanita mengatakan...

wah ikan tuna juga bisa ya, saya biasanya cm makan kentang sama daging giling aja. berarti harus makan tuna juga nih, biar ada variasi lauk juga, apalagi ikan, kan bagus ya.

Fahmy Ramdani mengatakan...

informasinya sangat membantu, semoga semakin bermanfaat aja, amiin . . . :))

Bwin368 Agen Judi Terpercaya mengatakan...

wah manteb infonya keep sharing sob :D

Bwin368 Agen Judi Terpercaya
Bwin368 Agen Judi Online

Bwin368 Agen Judi Terbesar
Bwin368 Agen Bola Online

Dewa Bola
Dewa Prediksi Bola

ayahkamila mengatakan...

wah itu semua bikin gemuk ya , ?
makasih ya infonya :)
http://nahlafashion.com/

marlin asia mengatakan...

nice article guy....good work for you and your aticle very usefull for me
Obat Kuat Pria
Obat Pembesar Penis
Obat Kuat
Obat Pembesar Alat Vital
Obat Vimax
Vimax Canada
Vimax Asli
Obat Kuat Sex
Obat Kuat Sex Pria
Kapsul Pembesar Penis
Obat Vimax

bibit jahe merah mengatakan...

top info



budidaya jahe merah
jahe merah
budidaya jahe merah
budidaya jahe merah
budidaya jahe merah
budidaya jahe merah

solusi pria wanita mengatakan...

hammer of thor
hammer of thor asli
agen hammer of thor
ciri hammer of thor asli
pembesar penis
obat pembesar penis
hammer of thor di jakarta

solusi pria wanita
viagra usa
titan gel asli

titan gel mengatakan...

thks informasinya

Zaki Shop mengatakan...

Jual Titan Gel Di Bandung
Jual Vimax Asli Di Sukabumi
Jual Testo Ultra Di Bandung
Jual Titan Gel Di Bandung
Jual Vimax Asli Di Sukabumi
Jual Testo Ultra Di Bandung
Jual Hammer Of Thor Di Bandung
Jual Pill Klg Di Bandung
Jual Anabolic Rx24 Di Bandung
Jual Vakum Pembesar Penis Di Bandung

titan gel asli mengatakan...

KLG PILLS ASLI
vimax asli canada

Obat Kuat Viagra Usa 100mg asli
Obat Kuat Sex Levitra
obat perangsang sex drops
obat perangsang potenzol
obat perangsang opium spray asli



selaput dara buatan
jual obat hammer of thor asli
hammer of thor asli

obat anabolic rx24 asli
obat forex AsLI

obat testo ultra asli
Distributor Resmi Titan Gel Asli – Cream Titan Gel Asli
CIRI TITAN GEL ASLI DAN PALSU

minyak lintah papua asli
vacum Pembesar penis
pro extender alat pembesar penis

ciri titan gel asli dan palsu
titan gel asli

doni82 mengatakan...

Dalam bidang kesehatan, pembiusan disebut dengan anestesi, yang berarti ‘tanpa sensasi’. Tujuan obat bius adalah membuat mati rasa area tubuh tertentu atau bahkan membuat Anda tidak sadarkan diri (tertidur). Dengan mengaplikasikan obat bius, dokter bisa leluasa melakukan tindakan medis yang melibatkan peralatan tajam dan bagian tubuh tanpa menyakiti Anda.
Obat bius yang digunakan dalam praktik medis memiliki banyak jenis dan sediaan. Ada yang membuat bagian tubuh mati rasa hingga membuat tak sadar. Mengapa obat bius dibuat beraneka ragam ? Tak hanya berfungsi untuk membuat orang tak sadar saat dioperasi, pada tindakan medis lain pun obat bius amat diperlukan.
Misalnya saja untuk mencabut gigi, dimana obat bius digunakan untuk mematirasa area yang akan dilakukan pencabutan. Obat bius adalah sebuah tindakan yang diambil dokter untuk meredakan rasa nyeri. Baik yang bersifat lokal atau hanya mematikan rasa pada area tertentu, hingga yang menidurkan atau menghilangkan kesadaran seseorang.Oleh karena kebutuhan untuk meredakan rasa nyeri ini sangat subyektif pada masing-masing orang, maka Obat Bius pun diciptakan dengan berbagai cara kerja dan penggunaannya.

titan gel asli mengatakan...

Makasih infonya gan, moga artikelnya bermanfaat bagi semua orang......

mampir juga di lapak ane gan,......

- jual titan gel

- titan gel asli

- titan gel original

- Jua obat pembesar penis

- Jual Obat Pembesar Alat Vital Pria

TITAN GEL ASLI mengatakan...

OBAT KUAT
AGEN OBAT KUAT
JUAL OBAT KUAT
OBAT PEMBESAR PENIS
PEMBESAR PENIS
PEMBESAR ALAT VITAL PRIA
PENIRUM
PENIRUM ASLI
OBAT PENIRUM
PENIRUM HERBAL
JUAL PENIRUM ASLI
ALAT BANTU SEX PRIA
ALAT BANTU SEX WANITA

hammer of thor asli mengatakan...

obat kuat hammer

hammer of thor

Hammer of thor semarang

pembesar penis hammer

jual hammer of thor semarang

obat kuat hammer semarang

obat kuat hammer jakarta

obat kuat hammer surabaya

obat kuat hammer palembang

hammer of thor surabaya

hammer of thor padang

hammer of thor balikpapan

HAMMER OF THOR ASLI
JUAL HAMMER OF THOR ASLI
CIRI CIRI HAMMER OF THOR ASLI
HAMMER OF THOR
OBAT HAMMER OF THOR ASLI

miftah nur mengatakan...

Celana Hernia Anak

Celana Hernia Magnetik

Celana Hernia

Celana Hernia Dewasa

Celana Hernia Bayi

Toko Celana Hernia

Toko Celana Hernia Magnetik

Jual Celana Hernia

Jual Celana Hernia Magnetik

Ciri ciri celana hernia magnetik

celana hernia wanita

Ciri Ciri Penirum Asli mengatakan...

Obat Penirum Asli

Jual Penirum Asli

Ciri ciri penirum asli

Harga Penirum Asli

penirum asli

penirum jakarta

penirum bogor

penirum depok

penirum tangerang

penirum medan

penirum makasar

penirum bali

penirum papua

Jual penirum bontang

Jual penirum Surabaya

Jual penirum Madura

Jual penirum padang

Jual penirum Palembang

Jual penirum Lampung

Jual penirum Maluku

Jual penirum Kalimantan

Posting Komentar